Bà bầu ăn gì để giúp thai nhi phát triển toàn diện?

Con sinh ra khỏe mạnh, cao lớn, thông minh lại có đôi mắt sáng và làn da trắng hồng là ước muốn của mọi mẹ bầu. Vậy trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần ăn gì để giúp thai nhi phát triển toàn diện như trên?

 

Để bé cao lớn

 

Nếu muốn con mình sinh ra đã sở hữu một chiều cao lý tưởng thì ngay từ khi bé còn ở trong bụng, bà bầu hãy bổ sung đầy đủ vitamin D cho cơ thể mình. Bởi vitamin D là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển xương, răng để giúp bé cao lớn nhanh hơn. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin D cho cơ thể bé trong những năm tháng đầu đời cũng rất cần thiết bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bé được bổ sung đầy đủ vitamin D thì sẽ có chiều cao vượt trội hơn những bé đồng trang lứa không được bổ sung đầy đủ.

 

Bên cạnh vitamin D, canxi cũng là khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển xương ở cả bé lẫn mẹ. Do đó, trong thời kỳ mang thai, các mẹ nên bổ sung cho mình những thực phẩm giàu canxi và vitamin D như tôm, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, sữa, đậu nành,…

 

Ngũ cốc là thực phẩm chứa nhiều vitamin D và canxi mà bà bầu nên ăn

Ngũ cốc là thực phẩm chứa nhiều vitamin D và canxi mà bà bầu nên ăn

 

Để bé có làn da trắng hồng

 

Theo nhiều chuyên gia, một chế độ hợp lý cũng có những tác động tích cực tới màu da của bé khi còn ở trong bụng mẹ. Vì thế, để con mình sinh ra có làn da trắng hồng và mịn màng hơn, mẹ bầu nên cung cấp cho mình những thực phẩm chứa nhiều vitamin C – chất có khả năng cải thiện làn da và làm giảm những sắc tố đen như cà chua, táo, nho, cam, súp lơ, dưa,…

 

Đồng thời, mẹ bầu cũng đừng bỏ qua những thực phẩm có hàm lượng vitamin A cao như gan động vật, sữa, cà rốt, cà chua, rau chân vịt,… bởi vitamin A là chất cần thiết trong việc bảo vệ các tế bào tiểu mô, giúp da bé luôn sáng và mịn màng.

 

Bà bầu bổ sung đủ vitamin C sẽ giúp bé có làn da trắng hồng

Bà bầu bổ sung đủ vitamin C sẽ giúp bé có làn da trắng hồng

 

Để bé có đôi mắt sáng

 

Mẹ hoàn toàn có thể giúp bé tăng cường thị lực và có được một đôi mắt sáng bằng cách thường xuyên cung cấp cho cơ thể những thực phẩm chứa nhiều vitamin A, lutein, lecithin, vitamin D, B12,… như thịt, cá, trứng, sữa, cà rốt, đu đủ, cà chua, rau ngót, mồng tơi,… trong thời kỳ mang thai. Bởi những thực phẩm này đều có khả năng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin, giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.

 

Để bé có mái tóc mượt

 

Nếu bạn muốn con mình, nhất là bé gái sau này có thể sở hữu một mái tóc mượt mà, óng ả thì ngay từ khi mang thai, bạn hãy thường xuyên ăn những thực phẩm có nhiều vitamin B bởi đây là chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc.

 

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B mà mẹ bầu nên ăn là thịt nạc, cá ngừ, trứng, sữa, đậu, ngô, rong biển,…

 

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B rất tốt cho tóc của bé

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B rất tốt cho tóc của bé

 

Để bé thông minh

 

Chắc hẳn là mẹ thì ai cũng muốn con mình khi sinh ra sẽ có chỉ số IQ cao hơn bạn bè đồng trang lứa. Để làm được điều này, trong thai kỳ các mẹ nên bổ sung các siêu dưỡng chất như protein, axit béo, sắt, canxi, folate, colin,… bởi đây đều là những dưỡng chất có lợi cho trí não và sức đề kháng của bé. Các thực phẩm chứa những dưỡng chất này bao gồm rong biển, thịt nạc, trứng, sữa, hoa quả, các loại đậu,… Vì thế, bạn đừng quên ăn những thực phẩm này khi mang thai để giúp thai nhi phát triển toàn diện nhé!

 

Hương Ly

Bài viết mới

Các điểm đến đẹp ở Đà Lạt thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua

Hồ Xuân Hương

Đà Lạt không chỉ được mệnh danh là xứ sở của hoa, mà còn có rất nhiều danh lam thắng […]

Tất tần tật những điểm đến hấp dẫn ở Phú Quốc

Vườn tiêu Phú Quốc

Vườn tiêu, nhà thùng sản xuất nước mắm, Vinpearl Land, mũi Gành Dầu,….. là những điểm đến hấp dẫn ở […]

Bàu Trắng Phan Thiết –  một bức tranh nghệ thuật tuyệt đẹp

Cung đường chạy xe đến Bàu Trắng

  Phan Thiết là địa danh nổi tiếng đối với những ai ưa thích biển, ưa thích du lịch. Với […]

Bạn có biết những điểm nên đi khi đến Phú Quốc dịp lễ 30/4?

Mũi Gành Dầu

Bạn có biết những điểm nên đi khi đến Phú Quốc dịp lễ 30/4? ,… là câu trả lời hoàn […]

Những điểm đến hấp dẫn ở Phan Thiết các bạn không nên bỏ qua

Bình minh trên Bãi Rạng

  Phan Thiết được biết đến với nhiều khu du lịch nổi tiếng, bãi biển trong xanh và cảnh đẹp […]

Website hay cho bạn

  • Chia sẻ kinh nghiệm nuôi con khỏe dạy con ngoan
Copyright © 1992 - 2016 Thiết Bị Quảng Cáo
Phát triển bởi Thiết Kế Website Đẹp