Sảy thai là điều không mong muốn đối với bà bầu, trong 3 tháng đầu tiên của thai kì mẹ bầu rất dễ bị hỏng thai do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi trong bụng chị em cần lưu ý đến 5 vấn đề dưới đây sẽ giúp bà bầu phòng tránh sảy thai.
5 lưu ý giúp bà bầu phòng tránh sảy thai
1. Chế độ ăn uống hợp lý và phù hợp.
Ăn uống là việc quan trọng đối với tất cả phụ nữ trong thời kì mang thai. Thời điểm này đòi hỏi chị em phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm cung cấp cho cơ thể hàng ngày phải đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.
Bà bầu phải có chế độ ăn uống khoa học
– Bà bầu cần bổ sung đủ sắt, axit folic để tránh tình trạng thiếu máu và thiếu axit folic. Vì đây là một trong những nguyên nhân gây sảy thai.
– Tránh những loại đồ ăn có tính cay và nóng như ớt, nghệ, nhãn… Chúng sẽ khiến mẹ bầu bị khó tiêu hóa, táo bón và dễ gây sảy thai.
– Đu đủ xanh, dứa, nha đam, táo mèo, mướp đắng,… cũng là những loại thực phẩm có thể gây sảy thai cho bà bầu.
– Tuyệt đối không uống rượu, bia, đồ uống có ga và đồ uống có chứa chất cafein (cà phê, sô đa…). Vì những loại đồ uống này sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai ở bà bầu 3 tháng đầu.
– Không ăn những thực phẩm chế biến sẵn, vì thường chứa các chất bảo quản, chất phụ gia và hương liệu có thể gây hại cho thai nhi.
– Bà bầu chỉ nên ăn các loại thực phẩm đảm bảo đã được nấu chín an toàn.
– Một số trường hợp chị em phụ nữ mang thai uống ít nước dẫn đến thiếu nước ối và gây sảy thai. Chính vì vậy bà bầu cần chú ý uống đủ nước từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và cung cấp đủ lượng nước ối cần thiết cho bào thai.
2, Tránh vận động quá sức.
– Phụ nữ mang thai cần tránh vận động mạnh và quá sức. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kì cần tuyệt đối không hoạt động mạnh vì rất dễ gây sảy thai.
– Bà bầu không nên đi du lịch đường dài, hay du lịch khám phá vì rất nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và tăng nguy cơ sảy thai.
3. Tiêm chủng trước khi mang thai.
Trong trường hợp chị em đang có mong muốn sinh con hãy đi tiêm chủng đầy đủ các mũi vắc-xin theo tư vấn của bác sĩ. Đây là cách giúp phụ nữ phòng tránh nguy cơ sảy thai ở mức độ cao.
4. Thư giãn và tránh để tâm trạng căng thẳng.
Bà bầu tránh để đầu óc căng thẳng dễ gây sảy thai
Chị em khi mang thai thường có những thay đổi về mặt tâm lý, hay cảm thấy lo lắng, buồn phiền, cáu gắt dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi. Căng thẳng và stress là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng sảy thai cho bà bầu. Vì vậy mẹ bầu cần thư giãn đầu óc và cơ thể để giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan.
5. Bà bầu phải đi khám thai theo định kỳ.
Khám thai định kì là việc làm cần thiết và quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trường hợp chị em đã có tiền sử sảy thai trước đó hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân và biết được cách phòng tránh thông qua những tư vấn của bác sĩ.
Thảo Nguyễn (tổng hợp)
