Mẹ cần biết những loại rau củ tăng sức đề kháng cho bé

Rau củ quả là loại thực phẩm giàu các vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Chính vì vậy, các mẹ cần biết những loại rau củ tăng sức đề kháng cho bé để giúp con trẻ khỏe mạnh và có tiềm lực sức khỏe phát triển toàn diện nhất.

Mẹ cần biết những loại rau củ tăng sức đề kháng cho bé

Mẹ cần biết những loại rau củ tăng sức đề kháng cho bé

Một số loại rau củ không những giàu dinh dưỡng mà còn có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể con người. Mẹ nên bổ sung những loại rau củ bổ dưỡng này vào thực đơn ăn uống của trẻ hàng ngày, sẽ mang lại những lợi ích hữu hiệu đối với sức khỏe của bé.

Dưới đây là những loại rau củ tăng sức đề kháng cho bé mà mẹ cần biết.

Súp lơ tăng sức đề kháng cho bé.

Trong súp lơ xanh có chứa kẽm, magie, vitamin B6, B12, C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Còn súp lơ trắng rất giàu vitamin A, vitamin C và canxi cũng rất tốt đối với sức khỏe của bé. Mẹ nên thêm súp lơ vào thực đơn ăn uống của bé hàng ngày sẽ rất tốt cho sự phát triển của con trẻ.

Súp lơ giúp tăng sức đề kháng cho bé

Súp lơ giúp tăng sức đề kháng cho bé

Củ cải tăng sức đề kháng cho bé.

Củ cải rất giàu vitamin C; canxi; một ít chất xơ; protein; chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, photpho, sắt 0,6, mangan, bromine..; các loại axit amin nên có công dụng tăng cường sức đề kháng cho bé hiệu quả. Ngoài ra, củ cải còn có vị ngọt tự nhiên nên mẹ dễ dàng chế biến thành những món ăn ngon cho bé.

Khoai tây tăng sức đề kháng cho bé.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho trẻ nhỏ ăn khoai tây để tăng cường sức đề kháng. Vì khoai tây là loại thực phẩm giàu tinh bột, chứa các vitamin A, C và kali nên rất tốt cho sức khỏe của bé. Chú ý, trong có trình chế biến mẹ không nên sử dụng loại khoai tây đã mọc mầm hoặc có những đốm xanh.

Khoai lang tăng sức đề kháng cho bé.

Khoai lang giúp tăng sức đề kháng cho bé

Khoai lang giúp tăng sức đề kháng cho bé

Khoai lang là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa chất xơ, vitamin B6, vitamin A, C, mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé khỏe hơn. Bên cạnh đó, cho trẻ thường xuyên ăn khoai lang sẽ giúp nhuận tràng và phòng ngừa táo bón.

Rau bắp cải tăng sức đề kháng cho bé.

Rau bắp cải chứa các vitamin K, vitamin C và chất xơ rất tốt cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Mẹ có thể chế biến cải bắp thành nhiều món ăn để bổ sung vào thực đơn cho bé như luộc, xào,…

Rau bina tăng sức đề kháng cho bé.

Rau bina là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Trong rau có chứa rất nhiều carotenoid (chất chống oxy hóa) giúp bộ não của bé khỏe mạnh, hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu hoạt động tốt.

Măng tây tăng sức đề kháng cho bé.

Trong măng tây có chứa đầy đủ các vitamin và chất khoáng quan trọng. Đặc biệt hàm lượng magie cao có trong măng tây mang lại lợi ích cho não bộ của bé. Vậy nên, mẹ hãy cung cấp loại rau này vào thực đơn để bé phát triển trí não và khỏe mạnh.

Hành tăng sức đề kháng cho bé.

Hàng giúp tăng sức đề kháng cho bé

Hàng giúp tăng sức đề kháng cho bé

Hành là loại thực phẩm quen thuộc giúp tăng mùi vị cho các món ăn ngon hơn và thơm hơn. Trong hành có chứa chất phytochemical giúp phòng chống bệnh ung thư ở trẻ nhỏ. Mẹ hãy tích cực cho bé ăn hành trong các bữa ăn hàng ngày.

Đậu đũa tăng sức đề kháng cho bé.

Đậu đũa rất giàu chất xơ, chứa rất ít chất béo và cholesterol nên giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, đậu đũa còn giàu sắt và magie mang lại những lợi ích tốt cho cơ thể bé.

 Thảo Nguyên (tổng hợp)

Bài viết mới

Top 10 địa điểm check-in đẹp nhất ở Hội An

Dia-diem-check-in-dep-nhat-o-Hoi-An

Địa điểm check-in đẹp nhất ở Hội An nằm ở những đâu? Có lẽ rất nhiều du khách Hội An […]

Cách kiểm tra ứng dụng nào đang truy cập vị trí của bạn trên điện thoại Android và iPhone

cach kiem tra ung dung nao dang truy cap vi tri cua ban tren dien thoai android va iphone 150x150 - Cách kiểm tra ứng dụng nào đang truy cập vị trí của bạn trên điện thoại Android và iPhone

Các ứng dụng trên điện thoại có thể theo dõi vị trí của bạn. Bài viết sau, Điện máy XANH […]

Top 10 quán lẩu ngon nhất ở Đà Lạt được nhiều du khách lựa chọn

District-1-quan-nhau-o-da-lat-noi-tieng

Quán nhậu ở Đà Lạt nổi tiếng nằm ở đâu? Chắc hẳn du khách Đà Lạt rất quan tâm đến […]

Dinh I Đà Lạt ở đâu? Vẻ đẹp châu Âu giữa thành phố mù sương

Dinh I Đà Lạt

Dinh I Đà Lạt là địa điểm tham quan nổi tiếng ở thành phố ngàn hoa. Ở Đà Lạt có […]

Review truyện Vui vẻ gặp lại: Vội vã rời đi, trở lại đúng lúc

tóc búi củ tỏi nửa đầu

Ông trời cho ta duyên phận nhưng không bao giờ trải thảm đỏ cho cuộc tình ấy đi một cách […]

Website hay cho bạn

  • Chia sẻ kinh nghiệm nuôi con khỏe dạy con ngoan
Copyright © 1992 - 2016 Thiết Bị Quảng Cáo
Phát triển bởi Thiết Kế Website Đẹp